隆冬時節，人體免疫系統相對薄弱，各種疾病高發。大多數人都懂得運用冬季保健常識，對身體進行呵護。但很少人知道牙齒也怕過冬。長春愛齒口腔醫院專家稱，要注意日常保健，讓牙齒安穩過冬。

　　中醫認為"齒為臟腑之門戶"，牙齒跟胃、腸、腎等臟器關系密切。有研究表明，長期牙齒缺失與呼吸道疾病、心血管疾病、中風和糖尿病等相關，寒冷的冬季是心腦血管高發的季節，因此，專家提醒廣大缺失牙患者，特別是老年患者應注重冬季牙齒保健，牙齒缺失要盡早鑲復。此外，在寒冷冬季，不僅需要注意口腔衛生的保健，還要多吃水果蔬菜，適時補充維生素D，曬曬太陽，盡量避免讓牙齒受到冷熱溫度的刺激。

冬季護牙養身小貼士

01、避免“冷熱不均”

　　寒冷冬季，外出宜戴上口罩，避免牙齒受涼;從寒冷的室外進到屋內，不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應稍事休息后再吃喝，避免冷熱交替的刺激;平時漱口時盡量采用溫水，避免涼水對牙齒的刺激。

02、吃火鍋后宜多補充水分

　　火鍋吃多了很容易上火，導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，更容易誘發牙髓炎、根尖周病等。所以，吃火鍋一定要“適可而止”，更要注意別太燙進食，吃火鍋后宜多補充水份，緩解內燥。同時，多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，能幫助及時“滅火”。　

03、注意日常保健

　　中醫理論認為，牙病的根源在“腎”上。因此在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來補腎。同時，經常漱口有助保持口腔衛生，也可嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱等，長期堅持對預防牙病會大有裨益。